Síndrome de Tunel Carpiano

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El Síndrome del Túnel Carpiano (STC) es una lesión por movimientos repetitivos que afecta a la muñeca. Los tendones de la mano pasan a través de un túnel estrecho entre los huesos del carpo, junto con los nervios. Si los tendones se irritan y se hinchan, el nervio se pellizca, lo que lleva a la pérdida de destreza.

Tabla de contenidos

[editar] Síntomas

  • Dolor en la muñeca o el antebrazo.
  • Adormecimiento de dedos pulgar, índice y dedo medio.
  • Dificultad para sostener objetos pequeños.

[editar] Causas

  • El movimiento repetitivo.
  • Tensión en la muñeca.
  • La artritis reumatoide.
  • Todo lo que limita el flujo de sangre a la mano.

[editar] Ejemplos

Varios jugadores de la Clasificación mundial se han visto obligados a retirarse con STC. [Dan Cerveny] (antiguo #2 en el ranking) cambia al estilo [NF] y finalmente se retiró tras dañarse los dedos. Marc Schouten (antiguo #4 en el ranking) también se retiró con STC grave. Damien Moore (antiguo #2 en el ranking) también padece un STC leve, pero puede jugar todavía. Varios otros jugadores han sido afectados.

[editar] Cura

No existe una cura sencilla. En casos extremos la cirugía se utiliza para aliviar la presión sobre el nervio. Si la inflamación es el problema, se puede romper una tablilla o dar una inyección de esteroides locales. Existen varios tratamientos para las personas con diabetes y artritis.

Puedes minimizar el daño mediante estiramientos de la muñeca. Mantén los dedos rectos y estira la mano hacia atrás hasta que lo sientas estirado. Mantén esta posición durante varios segundos y repite. Intenta hacer ese ejercicio varias veces al día.

[editar] Prevención

La mejor cura es la prevención. Evita cualquier cosa que impida el flujo sanguíneo o apriete la muñeca. No descanses tu muñeca en una mesa fría y no tenses los hombros. Utiliza un ratón lo suficientemente grande para tu mano y que permita presionar fácilmente botones. Toma descansos cuando juegues y aumenta el flujo sanguíneo haciendo ejercicio durante las pausas.

Nunca te apoyes en la muñeca. El peso de tu brazo debe colgar del hombro y la muñeca debe permanecer por encima del codo. Si te resulta incómodo, apoya el codo en el brazo de la silla o utiliza un soporte blando para la muñeca.

Por último, todo en el Buscaminas finalmente se reduce a la suerte!

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