Karpaltunnelsyndrom

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-Carpal Tunnel Syndrome is a Repetitive Strain Injury affecting the wrist. The carpal bones are your wrist bones. Tendons for your hand pass through a narrow tunnel between these bones, but the Median Nerve also uses this tunnel. If the tendons become irritated and swell, the nerve is pinched, leading to loss of dexterity. +Das Karpaltunnelsyndrom (KTS) ist ein Begriff aus der Medizin und bezeichnet ein Kompressionssyndrom des Nervus medianus im Bereich der Handwurzel. Neben den Beugesehen der Finger verläuft auch der Nervus medianus durch den Karpaltunnel, eine tunnelartige Röhre im Handgelenk. Wenn die Sehen gereizt werden und anschwellen, wird der Nerv eingeklemmt, was zu vermindertem Tastgefühl in den Fingern führen kann.
-==Symptoms==+==Symptome==
-*Pain in the wrist or forearm.+*Schmerzen in Handgelenk oder Unterarm.
-*Numbness of thumb, index or middle fingers.+*Taubheit in Daumen, Zeige- oder Mittelfinger.
-*Difficulty holding small objects.+*Schwierigkeiten kleinere Gegenstände zu greifen oder zu halten.
-==Causes==+==Ursachen==
-*Repetitive movement.+*Zu oft wiederholte Bewegungen.
-*Strain on the wrist.+*Druck auf dem Handgelenk.
-*Rheumatoid arthritis.+*Rheumatische Arthritis.
-*Anything that limits blood flow to the hand.+*Alles, was die Blutzufuhr zur Hand einschränkt.
-==Case Examples==+==Fallbeispiele==
-Several players from the World Rankings have been forced to retire with CTS. [[Dan Cerveny]] (former WR2) switched to [[NF]] style and eventually retired after damaging his fingers. [[Marc Schouten]] (former WR4) also retired with severe CTS. [[Damien Moore]] (former WR2) has mild CTS but can still play. Several other players have been affected. +Mehrere Spieler der Weltrangliste wurden von KTS gezwungen aufzuhören Minesweeper zu spielen. [[Dan Cerveny]] (ehemalige Nr. 2 der Welt) wechselte zum [[NF]]-Stil hörte später komplett auf, nachdem seine Finger zu sehr geschädigt waren. [[Marc Schouten]] (ehemalige Nr. 4) musste ebenfalls aufgrund von schwerem KTS aufgeben. [[Damien Moore]] (ehemalige Nr. 2) hat leichtes KTS, kann aber weiterhin spielen. Viele weitere Spieler sind betroffen
-==Cure==+==Therapie==
-There is no simple cure. In extreme cases surgery is used to relieve pressure on the nerve. If swelling is the problem, a splint is worn or a local steroid injection given. Several treatments exist for people with diabetes and arthritis. +Es gibt keine einfache Heilmethode. In extrmen Fällen ist eine Operation notwending, um den Druck auf den Nerv zu verringern. Falls eine Schwellung das Problem ist, kann eine Schiene getragen oder eine lokale Steroidinjection gegeben werden. Es gibt auch spezielle Behandlungsmöglichkeiten für Leute mit Diabetes oder Arthritis.
- +
-You can minimise damage by stretching the wrist. Keep your fingers straight and press your hand backwards until you feel the stretch. Hold for several seconds and repeat. You should stretch several times a day. +
-==Prevention==+==Vorbeugung==
-The best cure is prevention. Avoid anything that impedes blood flow or tightens your wrist. (Do not rest your wrist on a cold desk, do not tense your shoulder). Use a mouse that is large enough for your hand and has easily pressed buttons. Take breaks when you play and increase blood flow by exercising during your breaks.+Die beste Medizin ist Vorbeugung. Vermeiden Sie alles, was die Blutzufuhr zur Hand beeinträchtigt oder das Handgelenk einengt. (Legen Sie Ihr Handgelenk nicht auf einem kalten Tisch ab, vermeiden Sie es die Schulter anzuspannen). Benutzen Sie eine Maus, die groß genug für Ihre Hand ist und deren Tasten leicht zu drücken sind. Machen Sie kleine Pausen während Sie spielen und unterstützen Sie Ihren Kreislauf ein wenig, indem Sie sich während der Pausen ein wenig bewegen.
-Never rest your weight on the wrist. The weight of your arm should hang from your shoulder and your wrist should be lower than your elbow. If you find this uncomfortable, rest your elbow on the arm of your chair or buy a soft support for your wrist. +Das Gewicht des Arms sollte nie auf dem Handgelenk liegen, es sollte eher von der Schulter herab hängen und das Handgelenk sollte tiefer als der Ellbogen liegen. Falls dies unbequem sein sollte, kann man auch den Ellbogen auf der Stuhllehne abstützen oder eine weiche Unterlage für das Handgelenk verwenden.
-Finally, everything in Minesweeper eventually comes down to luck! 
[[Category:Info]] [[Category:Info]]
-[[en:Carpal_Tunnel_Syndrome]]+[[en: Carpal_Tunnel_Syndrome]]

Aktuelle Version

Das Karpaltunnelsyndrom (KTS) ist ein Begriff aus der Medizin und bezeichnet ein Kompressionssyndrom des Nervus medianus im Bereich der Handwurzel. Neben den Beugesehen der Finger verläuft auch der Nervus medianus durch den Karpaltunnel, eine tunnelartige Röhre im Handgelenk. Wenn die Sehen gereizt werden und anschwellen, wird der Nerv eingeklemmt, was zu vermindertem Tastgefühl in den Fingern führen kann.

Inhaltsverzeichnis

[bearbeiten] Symptome

  • Schmerzen in Handgelenk oder Unterarm.
  • Taubheit in Daumen, Zeige- oder Mittelfinger.
  • Schwierigkeiten kleinere Gegenstände zu greifen oder zu halten.

[bearbeiten] Ursachen

  • Zu oft wiederholte Bewegungen.
  • Druck auf dem Handgelenk.
  • Rheumatische Arthritis.
  • Alles, was die Blutzufuhr zur Hand einschränkt.

[bearbeiten] Fallbeispiele

Mehrere Spieler der Weltrangliste wurden von KTS gezwungen aufzuhören Minesweeper zu spielen. Dan Cerveny (ehemalige Nr. 2 der Welt) wechselte zum NF-Stil hörte später komplett auf, nachdem seine Finger zu sehr geschädigt waren. Marc Schouten (ehemalige Nr. 4) musste ebenfalls aufgrund von schwerem KTS aufgeben. Damien Moore (ehemalige Nr. 2) hat leichtes KTS, kann aber weiterhin spielen. Viele weitere Spieler sind betroffen

[bearbeiten] Therapie

Es gibt keine einfache Heilmethode. In extrmen Fällen ist eine Operation notwending, um den Druck auf den Nerv zu verringern. Falls eine Schwellung das Problem ist, kann eine Schiene getragen oder eine lokale Steroidinjection gegeben werden. Es gibt auch spezielle Behandlungsmöglichkeiten für Leute mit Diabetes oder Arthritis.

[bearbeiten] Vorbeugung

Die beste Medizin ist Vorbeugung. Vermeiden Sie alles, was die Blutzufuhr zur Hand beeinträchtigt oder das Handgelenk einengt. (Legen Sie Ihr Handgelenk nicht auf einem kalten Tisch ab, vermeiden Sie es die Schulter anzuspannen). Benutzen Sie eine Maus, die groß genug für Ihre Hand ist und deren Tasten leicht zu drücken sind. Machen Sie kleine Pausen während Sie spielen und unterstützen Sie Ihren Kreislauf ein wenig, indem Sie sich während der Pausen ein wenig bewegen.

Das Gewicht des Arms sollte nie auf dem Handgelenk liegen, es sollte eher von der Schulter herab hängen und das Handgelenk sollte tiefer als der Ellbogen liegen. Falls dies unbequem sein sollte, kann man auch den Ellbogen auf der Stuhllehne abstützen oder eine weiche Unterlage für das Handgelenk verwenden.

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